nama-nama islam.

kalau dulu2 aku ingat lagi. mase nak taruk name untuk adik-adik aku. mak bapak aku usaha carik name2 yang santek dan ade makne besttt dalam buku himpunan nama-nama islam. ade lagi kot buku tuh kat rumah aku nih. hihihi. tapi skank zaman dah moden. semuanya ade di hujung jari anda. huhuhuhuuu.. tak perlu lagi nak gi kedai buku beli buku himpunan nama tuuu.

so hari tuh, aku gigih la carik nama-nama islam dalam tenet nih. iyolah. dah penat pikir kan nak letak name ape untuk first child aku nih kann.. so haruslah search2 dalam tenet kannn...

dan. banyak jugak lah name yang aku rase best didengar dan punya maksud yang bagus lagi best kannn.. aku pon hape lagi.. cepat2 amek pen ngan kertas.. salinnnnnnn.. including maksudnye taw.. gigih tak gigih nye hakuu..

bile sang suami balik, aku pon sua lah kertas yang bertulis name2 tuh. dengan mate yang bersinar2 bak bintang di angkasa raya, ku tunggu janda jawapanmu..huhuhuuuuu~

korang tau ape die cakap?



REJECT!


hukhuk.. sedey.. penat tau wa carik2 name2 tuh.. lu buleh sesenang hati mereject pilihan wa!? lu lase sula lame hidup kah? huh!




korang ade tak cadangan name2 yang best2? share lah dengan akuuu~

29 weeks pregnant

semalam aku gi klinik kan.... nurse tu kire-kire, tempoh hamil aku adalah 29 minggu and plus plus plus..29 minggu tu, maknenye 7 bulan lah kan?kan?

huhuhuuu.. baru 7 bulan kew? aduyai~ lambat nye budak tecik ni nak kuarrr.. tak sabar lah!

btw, this is the fetal development for 29 weeks pregnant.

"Your baby now weighs around 2.5 pounds / 1.1 kilograms and measures about 15 inches / 38 centimetres from head to toe. In boys, testicles descend from near the kidneys through the groin en route to the scrotum. In girls, the clitoris is relatively prominent because it's not yet covered by the still-small labia. These will grow to cover it in the last few weeks before birth.

Your baby's head is getting bigger, and brain growth is very rapid at this time. Nearly all babies react to sound by 30 weeks."



tak leh bayang. ade baby dalam perut aku. ade insan lain, berkongsi everything dengan aku. :)

pesan jururawat.

baru balik dari klinik. rutin biase bagi bakal ibu.

26hb haritu, gi klinik nurse pesan. minum susu 2gelas sehari. makan buah-buahan banyak-banyakkk. sayur-sayuran jugakkk. air masak pon kene minum banyak-banyak....ubat jangan lupe amik...

okay..aku ikut pesan nurse tidak?oh tidakkkk..

jangan haraps lah aku nak telan susu. 2gelas sehari laks tuh. yekkks! my hubby ade beli susu kotak kecik2 tuh. jenama ape ntah. anlene kot. perise coklat. tapi pat taun jugak lah aku nak abeskan 6kotak kecik tuh. itu yang berperise coklat. kalau yang kaler puteh tuh? huh. harams aku nak telan. hiks.

bab makan buah ngan sayur tuh, tak yah risau. aku memang tade hal nak makan. feveret kot. tapi skank kne pilih2 gak nak makan buah sayur bagai. sebab 2-3 menjak nih aku sik cirit aje. makan buah jambu batu pon cirit. pelik tol haku.

air masak aku no hal. aku siap masak air, letak dalam peti ais dan jadik lah aisssss! ngehngeh. air masak jugak kan.....? bluwekk!

aku bukan takmo jage makan minum aku. bukan tak amek siyes pasal pregnancy nih. tapi ntah lah. aku memang takde kuase nak minum susu. alergik kotttttt. haish. bende lain ko sumbat aje dalam mulot aku nih. tapi tolonglah jangan sumbat susu.

hurmm. ape yang boley gantikan susu yek? any suggestion?

citer pasal hari ni, nurse cakap aku punyer HB sikitttt. HB tuh ape? alah. zat besi aku kurenglah maknenye. hukhuk. so die suh aku banyakkan pengambilan zat besi..

kat bawah ade sikit info pasal zat besi. jom cekidaut!

FUNGSI

Zat besi atau iron adalah nutrien penting untuk badan manusia. Seorang lelaki dewasa yang sihat mempunyai 40 hingga 50 mg iron per kilogram berat badan manakala bagi wanita dewasa mempunyai 35 hingga 50 mgs per kilogram berat badan. Iron memainkan peranan penting dalam pengangkutan oksigen daripda paru-paru ke tisu. Iron bergabung dengan oksigen di dalam paru-paru dan melepaskan oksigen dalam tisu-tisu yang memerlukan. Iron digunakan dalam pembuatan haemoglobin. Iron juga berperanan penting dalam fungsi normal imuniti. Kekurangan iron telah menunjukkan badan kita mudah mendapat jangkitan.

SUMBER

Sumber terbaik zat besi berasaska makanan ialah hati, tiram, kerang, buah pinggang, daging tanpa lemak, ayam/itik dan ikan. Kacang dan sayur yang dikeringkan adalah sumber iron yang baik daripada tumbuhan.

KEKURANGAN

Kekurangan zat besi boleh menyebabkan :

Keletihan, lemah badan. Berdebar, sakit dada. Kesukaran bernafas. Anemia.

hukhuk. no wonder lah aku salu rase penat. and sesak nafas. haish!

sape suke kunyah aisss?

lately, habit aku yang satu ni makin menjadik-jadik. iyoooosh! aku makin gemarr kunyah ais bile air dah abiss. mase nih incik hubby dah pandang-pandang jeling-jeling. ape pandang-pandang? =P

kalo tak minum air pon, aku akan tercarik-carik ais dalam peti aiss.

memang la dari dulus lagis aku soooka gigit-gigit ais nih. tapi tatau lah nape skank makin rase heaven gigit ais. mulot nih rase payau je kalo tak disumbat nyooo. bawaan budak keh?

best woh kunyah ais nih. sape setuju sila tunjuk pusat. hehehee. mentang-mentang pusat aku dah terkeluar skank, aku suh kowang tunjuk pusat lak kan? hekhek.

tapi aku risau gak. sebab makan mende alah ni taaakkk baguih. sangat la tak baguss. nape ye? orang cakap kalo orang pregnant xmolek makan ais. takut baby dalam pewot besarrr. susah nak beranak laa.

pandang pewot.

takderr lah besar mano pon haaa. still slim lagi nih. ngehngeh.

senaman untuk wanita hamil

Kebaikan Senaman

* membantu bertenang sewaktu dalam kesakitan melahirkan anak
* membantu anda mudah bersalin
* mengekalkan kesihatan yang baik
* mengurangkan sembelit, sakit belakang dan keletihan

Mencegah sakit belakang

* letakkan sebelah tangan anda di bawah perut anda dan
* letakkan tangan sebelah lagi di bahagian bawah belakang
* tarik nafas dan angkat ke atas kandungan anda secara perlahan
* pada masa yang sama, tekan punggung anda menghala ke lantai dan
* kembali ke kedudukan asal
* tulang punggung anda sepatutnya bergerak ke hadapan dan ke belakang

Mengendurkan otot-otot pinggang

* duduk dengan menyilangkan kaki (seperti bersila) sambil membongkok sedikit
* tekan lutut anda ke lantai dengan menggunakan tangan dan renggangkan paha
* setelah berehat seketika ulangi semula langkah tadi

Menguatkan tulang punggung dan otot-otot faraj

* baring menelentang
* kempiskan perut anda ke dalam dan
* tekan bahagian belakang anda dan berehat
* rapatkan otot-otot anda seolah-olah anda menahan kencing dan rehat
* lakukan senaman ini perlahan-lahan
* boleh dilakukan sambil berdiri atau duduk

Mencegah kekejangan kaki

* baring menelentang
* angkat sebelah kaki anda dan gerakkannya ke atas dan ke bawah
* kemudian pusing mengikut pusingan jam dan sebaliknya
* ulang pada kaki sebelah lagi

Menguatkan otot-otot perut

* baring menelentang sambil mengangkat kepala dan kedua-dua kaki ke atas
* kemudian berehat

NUTRISI PENTING SELAMA HAMIL

Nutrisi yang diperlukan adalah:

1. Karbohidrat dan lemak sebagai sumber zat tenaga untuk menghasilkan kalori dapat diperoleh dari serealia, umbi-umbian.

2. Protein sebagai sumber zat pembangun dapat diperoleh dari daging, ikan, telur dan kacang-kacangan.

3. Mineral sebagai zat pengatur dapat diperoleh dari buah-buahan dan sayur - sayuran.

4. Vitamin B kompleks berguna untuk menjaga sistem saraf, otot dan jantung agar berfungsi secara normal. Dapat dijumpai pada serealia, biji - bijian, kacang-kacangan, sayuran hijau, ragi, telur dan produk susu.

5. Vitamin D berguna untuk pertumbuhan dan pembentukan tulang bayi Anda. Sumbernya terdapat pada minyak hati ikan, kuning telur dan susu.

6. Vitamin E berguna bagi pembentukan sel darah merah yang sehat. Makanlah lembaga biji-bijian terutama gandum, kacang-kacangan, minyak sayur dan sayuran hijau.

7. Asam folat berguna untuk perkembangan sistem saraf dan sel darah, banyak terdapat pada sayuran berwarna hijau gelap seperti bayam, kembang kol dan brokoli. Pada buah-buahan, asam folat terdapat dalam jeruk, pisang, wortel dan tomat. Kebutuhan asam folat selama hamil adalah 800 mcg per hari, terutama pada 12 minggu pertama kehamilan. Kekurangan asam folat dapat mengganggu pembentukan otak, sampai cacat bawaan pada susunan saraf pusat maupun otak janin.

8. Zat besi yang dibutuhkan ibu hamil agar terhindar dari anemia, banyak terdapat pada sayuran hijau (seperti bayam, kangkung, daun singkong, daun pepaya), daging dan hati.

9. Kalsium, diperlukan untuk pertumbuhan tulang dan gigi janin, serta melindungi ibu hamil dari osteoporosis Jika kebutuhan kalsium ibu hamil tidak tercukupi, maka kekurangan kalsium akan diambil dari tulang ibu.

Sumber kalsium yang lain adalah sayuran hijau dan kacang-kacangan. Saat ini kalsium paling baik diperoleh dari susu serta produk olahannya. Susu juga mengandung banyak vitamin, seperti vitamin A, D, B2, B3, dan vitamin C. (conectique.com)



ihsan : mr google.

my four-month-old tummy

are you ready?

come and take a look.
bukak mate luas luassss~

huhuhu. nampak tak?
apekah? tak nampak lagi?
kalau amek side ceni?

clear?
besar tak untuk empat bulan punye?

my mak2 sedare said, my four-month-tummy is big for a skinny gurl woman like me. btol ke?
kalau 1st baby dah besar ceni, takley bayang baby2 yang akan datang.
huhuhu.

asal muncung sangattt?

ok. tetibe ade kalendar kptm di situ. huhu.
sape mau teka baby gurl or baby boy? heheheee.

3 month pregnancy

Morning sickness and fatigue still hanging around. Hope these will end in sight! dah penat sangat2 dah actually. tapi da ok sikit dah. makan pon dah start nak macam2. pagi nak makan berat2. tengahari makan lagi. menjelang malam makan lagi. tengahmalam pon nak makan jugak? haish!

Clothes start to feel snug as my waistline and breasts enlarge. iye lah kan. makan banyakk. makan untuk 2 orang la katakan. heheheee. yang tak ley diterima akal nye, breast aku nih. makin lame makin besau. melampau! takot aku. hahah.

bile makan banyakk, berat pon bertambah la kan. i gained kgs by now. before preggy, i am only 43kg or something je.. tapi sekarang? its already 47kg! terkejut. takde lah tekejut sangat kan. tapi macam excited lah sebab tak penah berat badan lebih 44kg. hahahahaa. sookaaa~

backpain! hurts. sangatsangat. bila aku tido telentang, aku tak boleh gerak kirai kanan dah. sakit yang amat. Tuhan saje yang tau. nak gerak sikit pon rase nak nangis. terpakselah aku gerak sikit2 bile nak bangun. so, aku prefer tito mengiring. tak kira lah ke kiri atau kanan. janji bukan telentang. bile dah sakit sangat, imanalova lah menjadi mangsa. kene urut belakang aku ni. heheheheeee. terima kasihhh abg..

first and second months pregnancy

Morning sickness, which can happen any time throughout the day, start to begin. because of this morning sickness lah, i noticed i am having a baby. yipeee! and it happened on fasting month! and becauce of morning sickness ni jugak lah, i skipped fasting for about 2 weeks! lame giler! kan? and i also skipped classes for the same period. thank God my lecturers and my friends do understand. kalau tak paham tak tau lah kan? huhuh.

My breasts *ehem become slightly fuller and tender, breast soreness and tenderness continues and the nipple area darkens. and i urinate more frequently. I also experience fatigue. Wont talk much. unless it is important. changes in body’s hormones cause dizziness.

i am not surprised when my emotions start to swing. I may feel joy or elation, or become weepy, fearful and irritable. These feelings are normal, i guess lah.. hahaa..

i cant and i wont forget one moment when i were rushed to the emergency ward because of the wrong medication! semuanya kerana ubat tahan muntah. so to those first timers mommy-to-be, jangan telan mane2 ubat mase pregnancy okay. aku nih tatau pape tu pasal mintak ubat tahan muntah. ubat pulak tak seswai dengan badan. terus masuk spital kejap. huhuh. pengalaman.

okay. enough for now. tatau nak share ape lagi. heheheee. till then, bubye~

pregnancy. experience the little company difference.

this is my first pregnancy. my very first child. its been 4 month already. and i am sooooo excited u know!?

my tummy not yet membuncit lagi. but of cos lah i can challenge my daddy sekarang ni. my hubby pon sedang berhempas pulas struggle so that i wont beat him in this few days. lol.

my tummy-look-alike.

from now on, ill post entries about my days being a mom-to-be. stay tune!